Home / Fitness / Aleš Lamka

Aleš Lamka 1

Aleš Lamka – youtuber, online trenér a závodník 

Vyrazili jsme přes celou republiku, abychom pro vás natočili exkluzivní rozhovor s tréninkem. Aleš cvičí ve svém fitku, které má v baráku. Je opravdu super vybavené a nic tam nechybí, když je krásně, tak má připravenou i venkovní zónu. Pro většinu lidi je to sen 🙂

Odjeli jsme trénink prsou a tricáků, který cítím ještě teď.

  • BENCH postupně nahoru, 3x 3-5 rep a poslední shazovaná
  • Tlaky hlavou nahoru – postupně nahoru 4x 8-10 rep, poslední opět schazovaná
  • Dipy na brandlech 3x 8-10 rep
  • Stahování kladky na triceps 4x 8rep

Uvidíte jakou má Aleš formu a jak běží aktuálně jeho příprava. Spustil letos svoji soutěž, o které se také vše dozvíte.

Více ve videu, tak se na to pojďte podívat 

Napsat komentář

Theme developed by TouchSize - Premium WordPress Themes and Websites
0