7.4.2019
Máme pro vás další exkluzivní rozhovor s motivační ukázkou z tréninku ramen a paží. Natáčeli jsme ve VT-GYMu novém fitku v Praze, které je parádně vybavené a prostorné.
Kuba v rozhovoru zmiňuje přípravu a výkony na silový trojboj v Trutnově 23.3.2019, který v kategorii juniorů ovládl s celkovým totalem 800 kg!!
- BENCH 200 kg
- DŘEP 270 kg
- MRTVÝ TAH 330 kg
Odjeli jsme trénink ramen spolu s tricákem a bicákem. Jak zmiňuje Kuba ve videu, je to odpočinkový trénink před závody. Kubovi je teprve 22 let a jeho silové výkony jsou na hodně vysoký úrovni. U vikinga došel až na neskutečných 170 kg!
Trénink byl v následujícím složení.
Ramena
- Viking press – vypracuj se postupně do těžký váhy
- Tlaky v sedě
- Rozpažky ve stoje
Supersérie ruce
- Francouský tlaky s jednoručkami + biceps střídavě s jednoruračkami v sedě
- Stahování lana – triceps + spodní kladka na biceps
Podívejte se, jaké jsou Kubovo plány a další cíle.