Home / Fitness / Jakub Enžl

Jakub Enžl 1

7.4.2019
Máme pro vás další exkluzivní rozhovor s motivační ukázkou z tréninku ramen a paží. Natáčeli jsme ve VT-GYMu novém fitku v Praze, které je parádně vybavené a prostorné.
Kuba v rozhovoru zmiňuje přípravu a výkony na silový trojboj v Trutnově 23.3.2019, který v kategorii juniorů ovládl s celkovým totalem 800 kg!!

  • BENCH 200 kg
  • DŘEP 270 kg
  • MRTVÝ TAH 330 kg

Odjeli jsme trénink ramen spolu s tricákem a bicákem. Jak zmiňuje Kuba ve videu, je to odpočinkový trénink před závody. Kubovi je teprve 22 let a jeho silové výkony jsou na hodně vysoký úrovni. U vikinga došel až na neskutečných 170 kg! 

Trénink byl v následujícím složení.

Ramena

  • Viking press – vypracuj se postupně do těžký váhy
  • Tlaky v sedě
  • Rozpažky ve stoje

Supersérie ruce

  • Francouský tlaky s jednoručkami + biceps střídavě s jednoruračkami v sedě
  • Stahování lana – triceps + spodní kladka na biceps

Podívejte se, jaké jsou Kubovo plány a další cíle.

Napsat komentář

Theme developed by TouchSize - Premium WordPress Themes and Websites
0